<dd id="ecmue"><label id="ecmue"></label></dd>

  • 当前位置:首页 > 医疗 > 预防

    高血压能吃牛肉干吗 高钠食物要少吃

    时间:2018-02-13 编辑:本站整理

    导读:到了过年家家户户都会准备很多的好吃的,牛肉干、猪肉干当然都是少不了的,而冬天也正是口味好的时候,不过对于有高血压的朋友建议少吃为宜,因为肉干食品多以高钠食品为主,除了对高血压有影响,其它疾病也会有一定的影响。

    到了过年家家户户都会准备很多的好吃的,牛肉干、猪肉干当然都是少不了的,而冬天也正是口味好的时候,不过对于有高血压的朋友建议少吃为宜,因为肉干食品多以高钠食品为主,除了对高血压有影响,其它疾病也会有一定的影响。

    肉干大多是用猪、牛的瘦肉部位,经过调味后烘烤、干燥而成,虽然瘦肉本身为不错的蛋白质、铁质来源,但是后续加工过程会浸泡糖、盐等调味料,造成钠含量爆表,高温烘烤更会破坏瘦肉中的营养素,甚至产生致癌物,因此要小心不可以过量!

    高血压能吃牛肉干吗 高钠食物要少吃

    高血压能吃牛肉干吗

    不只水肿、高血压 高钠还致心脏病!

    大家都知道吃太咸、太多钠,会使血钠升高,高血钠会造成交感神经感受异常,导致身体无法正常传递要降低血压的讯?#29275;?#20351;得血压不降反升。此外,当身体里的钠浓度太高,为了冲淡钠浓度,我们会保留更多水分在血管中,不过,如此一来心脏就需要花费更大的力气把血液打到全身,血管所承受的压力也更大。

    而且,这一用力,也会让心脏承受不小的负担,若是长期摄取高钠饮食,左心室肌肉?#20013;?#36807;度出力,便会造成心室肥大或引起心脏疾病,如果本身又合并高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等危险因子,还会加重心脏衰竭风险,不可不慎。

    高血压能吃牛肉干吗 高钠食物要少吃

    肉干钠含量高 4手掌大小破表!

    高钠好可怕,那我选原味肉干、不要吃太咸,应该就不会破表了吧!健康成人每天的建议钠摄取量为2400?#37327;耍?#22823;约是6公?#25628;危?#19981;过天然食材中也含有钠离子,因此一旦摄取钠含量高的加工食品,就非常容易超量。

    以常见的传统肉干来看,1片手掌大小的肉干(约50公克),就含有640?#37327;?#38048;,随手吃4片就超过每日建议的钠摄取量,另外,有些人酷爱条状肉干,它的钠含量会稍高于片状肉干,若你又特爱吃?#20445;?#36873;择了辣味肉干,4片可是轻轻松松就超出3000?#37327;四?不过,像是最近很夯的纸肉干,钠含量相对较低,每50公克300~500?#37327;?#19981;等,算是负担「相对」较轻的选择。

    简单来?#25285;?#32905;干的钠含量排名:纸肉干<原味片状肉干<原味条状肉干<辣味肉干

    高血压能吃牛肉干吗 高钠食物要少吃

    【营养师小叮咛】

    过年就是要大饱口福来点零嘴、重口味,不过享受之余还是别忘了控?#21697;?#37327;,吃了一片肉干,下一餐就少吃半个手掌大小的肉,并且搭配充足白开水以及钾离子丰富蔬果,帮助水分代谢避免水肿、血压升高。

    跟帖

    猜你?#19981;?/p>

    二维码

    网站简介| 网络营销| 法律声明| 友情链接| 联系我们| 意见反馈 Copyright ? 2014 - 2020 All Rights Reserved 娱乐八卦网版权所有 鲁ICP备15012471号-3
    提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法?#31245;?#20219;。
    本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。 旧版入口

    福建十一选五直播

    <dd id="ecmue"><label id="ecmue"></label></dd>

  • <dd id="ecmue"><label id="ecmue"></label></dd>