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    每天两杯含糖饮料或致早死 高糖饮料有哪些了解一下

    时间:2019-03-22 编辑:

    导读:每天两杯含糖饮料或致早死,女性早死几率高达63%,那么什么是高糖饮料?高糖饮料有哪些?接下来不妨了解一下高糖饮料。

     每天两杯含糖饮料或致早死,详情如何?

    据台湾“头条日报”3月20日报道,一项研究报告指出,饮用高糖分饮料越多,早死的风险越高,其中女性的几率更是可高达63%,男性则高达29%。

    由美国心协会期刊《American Heart Association Journal Circulation》公布的研究报告指出,饮用高糖分饮料与早死危险有联系。

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    报告指出,研究追溯自1980年起共3.6万个死亡个案,重点专注于汽水、果汁及含有糖添加剂的运动饮料。

    研究发现,每天饮用两杯或多于两杯含糖量高的饮料的女性,与1个月饮一杯或少于一杯含糖量高的饮料的女性相比,前者?#32676;?#32773;的早死风险高63%。而饮用同等份量高糖饮料?#21738;?#24615;,前者?#32676;?#32773;的早死几率高29%。

    研究人员还表示,不论男女,每天饮用加糖饮料者的早死风险会比不饮?#20040;死?#39278;品者高7%,死于心血管疾病的几率?#19981;?#25552;高10%。

    报告说,使用含有如天(门)冬氨酰苯丙氨酸甲酯(aspartame)、糖精(saccharin)及三?#26085;?#31958;(sucralose)?#28909;?#36896;甜味剂的饮料来代替高糖饮品,早死的风险则会降低,但降低的幅度十?#20013;。?#32780;且人造甜味剂会令人的体?#21350;?#21152;和引致糖尿病。

    哈佛大学首席研究员瓦桑蒂•马利克(Vasanti Malik)表示,苏打水可作为含糖饮料的替代品供人们饮用,但水才是最佳及最健康的饮料选择。

    相?#21350;?#35835;:高糖饮料有哪些?

    高糖饮料一般来说就是甜饮料。也就是说如果饮料中含有蔗糖,乳糖,葡萄糖,麦芽糖,糖精等外加糖碳水化合物,如果有就是高糖产品,没有的就是低糖或者是无糖产品。据悉,一罐355毫升的可乐就含有37克糖,一瓶500毫升的果汁饮料中含有40至60克糖。只要饮用一瓶,就已经超过了世界卫生组织的建议——最新推荐是每天摄入人工添加糖最好不超过25克,一定要控制在50克以内。

    可乐、汽水等碳酸饮料,橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料,运动饮料、功能饮料等都是高糖饮料的一员。

    可乐:是指甜味、含咖啡因的碳酸饮料,有咖啡因但不含酒精,非常流?#23567;?#21487;乐主要口味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。名称来自可乐早期的材料之一:可乐果提取物,最知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。

    汽水:其主要特点是在饮料中克人一定量的二氧化碳。汽水通常可分为果汁型汽水、果味型汽水、可乐型汽水、盐汽水、充汽矿泉水等。汽水中的二氧化?#23395;?#21475;腔进入胃肠,由于胃肠不能吸收气体,也容纳不了那么多气体,因此又从口腔中排出体外。故饮用后带给人带来一种开胸?#31216;?#30340;感觉。

    果汁饮料:是?#36816;?#26524;为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。

    运动饮料:是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。

    功能饮料:是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度?#31995;?#33410;人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类,认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。

    标签: 健康

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